![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUW9a0N1eaq1IvMkdtCpY_j3i44UEZ7E9-JX1fPL4ndOjbOu5mlQrdYrJxnJrcrfsfAekLi8XkjS7ixGBZgNDC0YCvrtSfH7nQiCJrpojbGYp9ebHEbPziEkwl_CE7_nmhLhPX8yPTOY7X/s400/ufc89tickets.jpg)
domingo, 19 de outubro de 2008
UFC 89 - Michael Bisping vs Chris Leben - Download via Torrent
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUW9a0N1eaq1IvMkdtCpY_j3i44UEZ7E9-JX1fPL4ndOjbOu5mlQrdYrJxnJrcrfsfAekLi8XkjS7ixGBZgNDC0YCvrtSfH7nQiCJrpojbGYp9ebHEbPziEkwl_CE7_nmhLhPX8yPTOY7X/s400/ufc89tickets.jpg)
sábado, 18 de outubro de 2008
k-1 World Max 2008 Final - Download via Torrent
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl-ABnTISGflqO4y2M8LWl2W-p0yz9Ou4WDGyosDazgjMGUgQVeHAPKit2gGc9o1n1e7kIqJCVwSDGaAhGszflzuUZCD55YB0u91OLqS3NThcObBP0E6W8F3VKI-wN07lh6-dg4IOyq8bg/s400/masato_final.jpg)
Segue abaixo o card do evento:
Nieky Holtzken vs Virgil Kalakoda
Koya Urabe vs Yusuke Tsuboi
Shota Shimada vs Ryo Murakoshi
Ryuya Kusakabe vs Daizo Sasaki
Hiroya vs Taishi Hiratsuka
Joeri Mes vs Taishin Kohiruimaki
Haruaki Otsuki vs Ryuji Kajiwara
Daisuke Uematsu vs Susumu Daiguji
Lutas reservas
Albert Krauss vs Yasuhiro Kido
Buakaw Por Pramuk vs Black Mamba
Lutas do GP
Masato vs Yoshihiro Sato
Artur Kyshenko vs Andy Souwer
PS: A qualidade das imagens é algo que tambem me surpreendeu, jamais havia visto uma imagem em HDTV ripada com tamanha qualidade.
>Parabaixar esta edição do K-1 via Torrent, clique aqui<
quinta-feira, 2 de outubro de 2008
Sengoku 5 - Download via Torrent -
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9c1HCkw3mEFnzgSEOf7kY5U3moWXheSl06WyCwUP-ctx_wzwbM637RlIYkl5_3r6hA60CPdE3XkC3fOje1AvkKac4ds6QPfXx94Gdwjq9yp5MYR-P_0sewrZSEZ3lZLWVZzRlFtiH0wrn/s400/sengoku-5.jpg)
O evento em si não foi ruim, apesar de que todos os fãs de M.M.A. esperam muito mais de um evento oriundo da terra do sol nascente.
Mas apesar dos pesares, assim como o DREAM, o SENGOKU sempre traz pelo menos uma ou duas boas lutas no seu card e esta edição não foi diferente.
Poderíamos destacar as participações dos brasileiros Evangelista Cyborg, Jorge Santiago e Xandi Ribeiro sendo este último a luta principal do evento.
- Kazuhiro Nakamura enfrentará Paul Cahoon;
- Evangelista “Cyborg” enfrentará Siyar Bahadurzada;
- Yuki Kondo enfrentará Yuki Sasaki;
Super lutas:
- Xande Ribeiro enfrentará Takashi Sugiura;
- Ryan Schultz enfrentará Jorge Masvidal;
- Kiuma Kunioku enfrentará A Sol Kwon;
domingo, 28 de setembro de 2008
UFC - Ultimate Beatledowns - Vol 1 - Metal - Download com link direto.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0OO1eGaIm5FuiqSzCKL74u-_yE2ZtCWQFok3BQZ-EAjpPMP7YOQ_0nsptKuR8B0BPrt1h_TpFhtpHLncunnpJhzFca-rpcReNGr_ZhwDIM5ffm5rz397wfHA0U2uWj08fvwwUy1uHaBnW/s400/51CwGy20c6L.jpg)
quinta-feira, 25 de setembro de 2008
DREAM 6 - Download via Torrent
Segue abaixo o card do evento:
- Mirko "Cro Cop" Filipovic vs. Alistair Overeem
- Hayato "Mach" Sakurai vs. Kuniyoshi Hironaka
- Ikuhisa Minowa vs. Masakatsu Funaki
- Keita Nakamura vs. Adriano Martins
- Sergei Kharitonov vs. "Mighty Mo"
- Hideo Tokoro vs. Atsushi Yamamoto
- Yoshihiro Akiyama vs. Masanori Tonooka
Tournament Bouts:
- Ronaldo "Jacare" Souza vs. Zelg Galesic
- Melvin Manhoef vs. Gegard Mousasi
- Dong Sik Yoon vs. Andrews Nakahara (Reserve)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSRS9_3Bk5skZqGUOFOny6J36J0z4Fetg2PCOXX2yWnamxO0y-7tOpTpVDTa6SAXlWvvK6FvvuPK6ifcBrsfDvZr_7n9QoGzKOgJiufe_OrG6Sd4iCohxM_XWWGH7tjpUs-Q1iseWw0bKH/s400/dream6g.jpg)
>Para baixar o evento DREAM 6 exibido no dia 23 de Setembro de 2008 via Torrent, clique aqui:<
domingo, 7 de setembro de 2008
UFC 88 - LIDDELL vs EVANS - Download via Torrent
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyXb-BorKBRDWHiE7z4SEac3KbV6m4QxAR7dGuSol_Kbiie0IgQO4VzcYSH_vnsmJ-kR4P-PLJMW9oXzrWoJgpv1_UlkjbhgX-KCkCb8TNGNS3Abe18RtL3Wa3Fi6SRUYL9xjb6tMx1H5l/s400/ufc88breakthrough_7586.jpg)
Fantástico! Simplesmente fantástico, mais um UFC em primeira mão para a galera que acompanha este blog e desta vez apenas algumas horas após a sua exibição.
O UFC tem realmente se tornado um exelente evento nas suas últimas edições, melhorando cada vez mais os seus cards, sempre com ótimos lutadores que por sua vez proporcionam exelentes combates.
No UFC 88 veremos a volta de Chuck Liddell, que enfrentará o invicto Rashad Evans, uma lutaça, eu não vi ainda e já estou ancioso!
Outra luta que se sobressai para os brasileiros é a de Rousimar “Toquinho” Palhares, que já em seu segundo combate no octagom norte americano pega a pedreira chamada Dan Henderson! Boa sorte ao brasileiro, se levar decola.
Segue abaixo o restante do card do evento:
Rich Franklin vs. Matt Hamill
Thiago Tavares vs. Kurt Pellegrino
>Para baixar o UFC 88 via TORRENT, clique aqui<
quarta-feira, 27 de agosto de 2008
Sengoku 4 - Sung Hwan Pang vs Takanori Gomi
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdmEcVgsHadjSfrEp4mPCSeQVNTmdwgsb8HY-2JzwnHQ8slIH_LLMcB14jjQVdc-jH38k3yDRdOo-uIqhbg1pjDncSWtGQOxF0CK9qlL_Ppk5wVRFClT1cl18B0A9HZxcVZYSrpSXyVFXC/s400/Takanori%2520Gomi.jpg)
Espetacular! O Sengoku já chega a sua quarta edição dando pinta de que veio para ficar, querendo ficar de uma vez por todas com a vaga deixada pelo PRIDE no mundo do M.M.A.
Nesta edição quem retorna ao ringue é Takanori Gomi, o melhor peso leve do mundo. Takanori é grande e sabe disso. Colocará em jogo o seu cinturão contra o lutador Sung Hwan Pang que por sua vez prometeu que não dará mole para o campeão japonês.
Outro destaque para nós brasileiros é a participação de Rodrigo Damm, que fará uma das preliminares do evento tentando dar prosseguimento em sua carreira de lutador de M.M.A.
Uma outra curiosidade será conferir mais uma apresentação de Frank Trigg, o indefectível locutor e comentarista do U.F.C., vale a pena conferir como o carequinha vai se sair nessa!
Segue abaixo o card completo do evento:
Eiji Mitsuoka vs Rodrigo Damm
Kazunori Yokota vs Bojan Kosednar
Kazuo Takahashi vs Valentijn Overeem
Makoto Takimoto vs Frank Trigg
Satoru Kitaoka vs Clay French
Sung Hwan Pang vs Takanori Gomi
Yang Dong Yi vs Pawel Nastula
Mizuto Hirota vs Ryan Schultz
Peter Graham vs Moise Rimbon
Valentjin Overeem vs Kazuo Takahashi
Galera, foi bem difícil conseguir este torrent, tive que me cadastrar em um outro site e rezar para que o arquivo baixasse em menos de um dia, pois este era o tempo que eles davam para o usuário usufruir como "FREE". Pois bem, o fato é que eu consegui e para que vocês não passem oque eu passei, criei um novo torrent apartir do arquivo deles e coloquei aí na roda especialmente para vocês. A única coisa que eu poderia pedir era que vocês deixassem semeando um pouco mais do que o habitual para que muito mais pessoas possam compartilhar. Por enquanto estou só eu de seed, conto com a ajuda de vocês, grato e uma boa diversão!
>Para baixar o Evento Sengoku 4 via TORRENT, clique aqui<
domingo, 17 de agosto de 2008
Todas as 53 lutas do Croata Mirko Cro Cop - M.M.A. e K-1
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXGoT8ty7U2U-8Ka5IFgUff_bdughI-5mwnsVWBk2mK44f-iKn6HAXGl1Vi3Q56zeF6wwBLF_nWr9QjW1HZUWRWrzR_JBDypxBHy9tvDThG6-5PavqHzzJx8twP7LXMaWRgwY-OJmetCet/s400/65_l.jpg)
Tentou um cinturão no UFC porém perdeu para Gabriel Gonzaga (O "Napão") na
disputa para ver quem lutaria contra Randy Couture.
Derrota - x Cheick Kongo (Decision 3-0)
Vitória - Eddie Sanchez TKO (strikes) R1
Sengoku 1 - Yoshida vs Barnett
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgipFIef_gc6vlxBNjCFiOSvXMsjAxkushEUHamx_pek6ba35OLWQ1g1uT44_Tfmg_HqGPl_ueYGmRU6y8X5AQ3uXJISOYJ2tVTiLqqHywbBmRXIj4VvpHs-kqGXODivhcCPQZuh15vvxkQ/s400/worldvictoryroad.jpg)
No ano de 2007 o mundo do M.M.A. foi acometido de uma perda sem precedentes. Depois de 34 edições fantásticas, o PRIDE foi comprado pelo UFC e devidamente sepultado pelo seu maior concorrente. Uma lástima para todos os fãs do M.M.A. em todo mundo.
Alguns lutadores dos melhores foram recrutados pelo UFC, mas infelizmente o PRIDE era maior do que a organização norte americana imaginava e o inevitável acabou por acontecer. Não havia lugar para todos em um único evento, nomes como Takanori Gomi, Josh Barnett, Emelianenko Fedor, etc... Pelos mais diversos motivos acabaram ficando de fora.
Foi então que surgiram dois grandes eventos na tentativa de suprir a lacuna deixada pelo PRIDE. Foram eles o DREAM e o Sengoku. Neste post colocarei a primeira edição do Sengoku que aconteceu em março de 2008 no tradicional Saitama Super Arena.
“Sengoku”, que significa “países em guerra”, e essa era a idéia inicial do evento, trazer os melhores lutadores do mundo em suas mais diversas modalidades para que lutassem entre si.
Segue abaixo o card completo da primeira edição do Sengoku:
7. Hidehiko Yoshida x Josh Barnett
6. Takanori Gomi x Duane Ludwig
5. Kazuo Misaki x Siyar Bahadurzada
4. Kazuyuki Fujita x Peter Graham
3. Makoto Takimoto x Evangelista Cyborg
2. Ryo Kawamura x Antonio Braga Neto
1. Fabricio Monteiro x Nick Thompson
>Para baixar via TORRENT o evento japonês Sengoku em sua primeira edição, clique aqui<
sábado, 16 de agosto de 2008
UFC 84 - Pennvs Sherk - Ortiz vs Machida - Wnderlei Silva vs Jardine
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUrh91z6jPExkgP6n3YyVAGaTqONLdV2DiZhZQxJs8mic3wJrBwmt6OjJ5-AKzN2aOy9P-V7psG28785LOWI_uT5H3l5-JGB15eirupfUfQw5h97yJ5OptgeuwKw88S-WvzoFZG5wU5En9/s400/image.jpg)
O UFC 84: Ill Will foi um evento de MMA da série Ultimate Fighting Championship no dia 24 de maio de 2008 em Las Vegas, Nevada, Estados Unidos da América. Sua luta principal será a da disputa dos pesos leves entre B.J. Penn (Atual detentor do cinturão) contra Sean Sherk (desafiante).
Mas se o evento anterior decepcionou pela falta de lutadores brasileiros, este por sua vez contou com ampla participação dos brazucas, chegando oa ponto de haver um combate entre eles (Thiago Silva vs Antonio Mendes).
Mas é bem da verdade que as lutas que realmente nos interessaram nesta edição do UFC foram a do invicto Lyoto Machida que desta vez teve que encarar uma verdadeira pedreira, Tito Ortiz. Outra luta esperadíssima é ade Wanderley Silva tentando contruir nos Estados Unidos a mesma carreira de sucesso que teve no Japão. Para enfrentar o Wand, escalaram nada mais nada menos que Keith Jardine, lutador cuja o maior feito foi ter derrotado Chuck Liddell que por sua vez acabara de derrotar Wanderlei Silva! Um desafio e tanto, vale a pena conferir!
Abaixo segue o card desta edição do UFC:
Christian Wellisch contra Shane Carwin
Jason Tan contra Dong Hyun Kim
Rich Clementi contra Terry Etim
Jon Koppenhaver contra Yoshiyuki Yoshida
Rousimar Palhares contra Ivan Salaverry
Rameau Thierry Sokoudjou contra Kazuhiro Nakamura
Thiago Silva contra Antonio Mendes
Tito Ortiz contra Lyoto Machida
Wilson Gouveia contra Goran Reljic
Wanderlei Silva contra Keith Jardine
B.J. Penn contra Sean Sherk
>Para fazer o download do UFC 84 via torrent, clique aqui<
UFC 85 - Huges vs Alves - Werdum vs Vera
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8julz03XjoRhtp6c7dVD2RkgNUzwqgoCdgsUE0eDuIXB7W2BWMF798W4al-PAgmO-hL2nbWM_Dv849Et-Y8Yhy1Ry5j_fFbTBT5OXj0gJ9kvvYsWx9oG3Q9brTwg-9o_xTZuMJHvM8qKt/s400/ufc-85.jpg)
Abaixo, segue o card completo do evento.
Matt Hughes contra Thiago Alves
Michael Bisping contra Jason Day
Mike Swick contra Marcus Davis
Nathan Marquardt contra Thales Leites
Fabricio Werdum contra Brandon Vera
Martin Kampmann contra Jorge Rivera
Matt Wiman contra Thiago Tavares
Roan Carneiro contra Kevin Burns
Jason Lambert contra Luis Cane
Paul Taylor contra Jess Liaudin
Antoni Hardonk contra Eddie Sanchez
>Para fazer o download do UFC 85 via torrent, clique aqui<
domingo, 10 de agosto de 2008
UFC 86 Quinton Jackson vs Forrest Griffim
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF034wzm3jDp9lxVMs2Xd5T_2PDYeSGv92_DBcqbdUPcVPZU4-rmaDP9HJQCTYlyG3nYhMGNRnYUQAGIs1qqXJZbjBgtfvUs7DedcR8iJXVg_EYmYTOUsz9VqONGmAggDN2rXG3AxOyg8O/s400/ufc86_logo_banner.jpg)
O UFC 86 aconteceu no dis 5 de julho de 2008 em Mandalay Bay Events Center in Las Vegas, Nevada nos Estados Unidos e trouxe para o octagon diversos nomes brasileiros como pode ser conferido no card abaixo, apesar da decisão controversa na luta principal, foi um ótimo evento no que tange a participação brasileira no M.M.A.
Quinton Jackson vs. Forrest Griffin
Josh Koscheck vs. Chris LytleJoe
UFC 87 - Search and Destroy - Lesnar vs Herring - GSP vs Jon Ficth
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSm50KySpvx3-5IE79254xuhr8mzD_UsJNwTEygS8ikdTJHGa73VF2sr4PyBd7mOMyaAaaXhsHa24QjZ4UefB1CFyQJSl1CrP0fFbeuNc6w02W8Q3jZo2L-faQS8PX3csyhha82ZMJkBxA/s320/UFC87_HERRING_UPDATE.jpg)
A mais recente edição do UFC, cuja o subtítulo veio com a seguinte alcunha: “Search and Destroy” foi apresentado na noite de sábado e já esta disponível na tarde de domingo para alegria geral e felicidade da nação!
O grande atrativo desta edição é o impecável lutador George Saint Pierre colocando mais uma vez o seu cinturão em jogo em uma luta que promete ser das melhores nesta categoria. Outro destaque é volta do lutador de ProWrestling Brock Lesnar já que todos ficaram surpresos com sua primeira apresentação no UFC e por isso acharam que ele merecia uma outra chance com um lutador mais trocador, Heat Herring. Lesnard foi finalizado por Frank Mir na sua estréia no MMA embora o seu desempenho em pé tenha sido exepcional.
Segue abaixo o restante do Card:
>Para fazer o download via TORRENT, clique aqui<
Affliction Banned - Emelianenko Fedor vs Tim Silvia
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPUAUXiSnzjruYdsaaOlRGxpCH9xKcOmfoo8c22DMdTaR_GH4cTbU3kNAkRNxR6KJNLpOuQVQSJTRACWyIQwGKGIBrdMARHY3GgP15Xohevf_NR5CeLfXHwQJ7nltajx4-Nutiw3Y1voxV/s320/afflictionbanned.jpg)
· O dia 19 de julho de 2008 foi realmente uma data à parte no universo do M.M.A. Com dois eventos de ponta disputando cada segundo de atenção do telespectador, a noite de sábado foi um espetáculo de primeira grandeza para o deleite dos fãs e praticantes de M.M.A.
· O evento “Affliction Banned” saiu da mente (e dos bolsos) do famoso milionário norte americano Donald Trump. Com o intento de rivalizar com aquele que hoje é considerado o representante oficial deste esporte, o UFC, Trump entrou com tudo investindo pesado na produção e no Card do Affliction Banned.
· Para que tem a ambição de ser o melhor do mundo, nada mais justo que trazer para o seu elenco os melhores do mundo e se dinheiro não é o problema, por que não o “melhor do mundo”, como deixar de fora aquele que figura como mais bem ranqueado lutador em qualquer organização que se preze? E assim foi feito, a um custo estimado em 2 milhões de dólares foram buscar na Rússia o campeão Emelianenko Fedor, preço que até então apenas os empresários japoneses se dispuseram a pagar, mas como eu já disse antes, para Donald Trump dinheiro não chega a ser exatamente um empecilho.
· Junto com Fedor vieram outros nomes de peso como vocês podem conferir no Card listado abaixo. A cereja do bolo foi a mini apresentação da banda de Trash Metal Megadeth que sob o comando de David Mustaine veio para abrilhantar ainda mais o evento.
· Fedor Emelianenko vs Tim Sylvia
· Antonio Rogerio Nogueira vs Vernon White
· Savant Young vs Mark Hominick
· Mike Pyle vs JJ Ambrose
· Justin Levens vs Ray Lazama
· Andrei Arlovski vs Ben Rothwell
· Josh Barnett vs Pedro Rizzo
· Matt Lindland vs Fabio Negao
· Renato Sobral vs Mike Whitehead
>Para baixar este evento via TORRENT, clique aqui<
sábado, 9 de agosto de 2008
UFC Fight Night 14 - Anderson Silva vs James Irvin
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLlI8Zbw0dNqSAliU89-0eMJvZdusLVdmFfkVGNAPLHpzmS0RUvVQCKaje1e2c6-AIq0b4ShZjcR7Q2766Ozny01n0J7pzt_abkmCak-vFHJh5Yn8Q6rS1EU1ftZm1j0-BDT-BbTRgEuRp/s320/silva-irvin.jpg)
Pois este evento em especial deu este presente aos espectadores americanos e mais alguns vinculados pelo mundo afora. Mas não pensem que eles ficaram bonzinhos de uma hora para outra, o real motivo para tal benevolência foi que no mesmo dia e horário iria estrear o badalado “Affliction” evento este com um card que a muito tempo não se via no universo do M.M.A.
Pois bem, passado o mal estar da guerra declarada pelas duas organizações, pode-se dizer que ambos foram muito bem no que se propuseram, proporcionando aos fãs das Artes Marcias um verdadeiro show.
Destaque para a participação brasileira de Anderson Silva, lutador que sobe ao ringue fora de sua categoria a fim de aceitar um desafio…
Foi uma bela edição deste evento, não deixem de baixar e comentar.
Card do evento:
Jesse Taylor vs. CB Dollaway
>Para fazer o download deste TORRENT, clique aqui<
Todas as Lutas do Gigante Russo Emilianenko Fedor
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglvNdBWKYHzMWPWwY7TjtOPABZ6QN2deB0O0B5LRi3Nwa0fKNksmKc70JJ2LVp0u1tmqbdffGv7WLxNfX0qoh9WBDMdom95H3oDKFMwXPV8zL3_u76umfPWaege4QeQDq80AiNTMi4OFxp/s320/fedor-emelianenko.jpg)
O lutador
Fedor Emelianenko é considerado actualmente o melhor lutador de MMA do mundo. Com 1,83m de altura e 106.5kg, socos muitos rápidos e fortes, um fôlego de dar inveja, e com um dos melhores ground pound do mundo, Fedor possui um registo de 31 lutas, sendo 29 vitórias, 1 No Contest - Accidental Cut (sem resultado, corte gerado por um golpe ilegal - cabeçada, foi um acidente entre Fedor e Minotauro) e apenas 1 derrota (golpe de cotovelo no 1ª round onde abriu um corte, a luta foi interrompida por pedido médico TKO - doctor stoppage, Fedor ainda estava inteiro (na verdade fora o primeiro soco da luta, aos 17 segundos), e desagradado com a decisão médica).
Um aspecto interessante da vida deste lutador, é o seu treino: dono de uma força descomunal, Fedor não é praticante de musculação. O seu treino físico consiste em corridas de longa distância, trabalhos com elásticos, exercícios com o peso do próprio corpo, elevações de braços. Além disso, o campeão também realiza alguns exercícios algo estranhos. Num deles, utiliza uma pesada marreta, que usa para bater num pneu no chão. Talvez seja este o segredo da sua força e condicionamento físico fenomenal. O lutador também é adepto de uma técnica de treino físico da Rússia, chamada "kettlebell". Consiste em uma esfera de ferro com uma espécie de alça para segurar. Com ela, é possível fazer uma variedade de exercícios, sendo excelente para o trabalho dos posteriores da coxa, bíceps femoral, região lombar e principalmente ombros.O peso de cada esfera varia muito, podendo-se encontrá-las pesando desde 10 kg até impressionantes 40 kg. Esse equipamento foi amplamente utilizado pelos militares soviéticos durante a Guerra Fria. Ao princípio, era apenas um projéctil de canhão com alça utilizado como peso, hoje, existem diversos exercícios que trabalham o corpo todo em poucos minutos.
>Para fazer o download do TORRENT, clique aqui<